不眠症に悩む aespa カリナ、とっておきの解消法を紹介! 広く実践され効果バツグンの「478呼吸法」とはいったい何?

aespa カリナ
aespa カリナ

aespa カリナが、最近苦しめられているという悩みを告白した。なんとカリナ、睡眠に関する問題を抱えているというのだ。

2月3日、aespaはファッション誌「ELLE KOREA」のYouTubeチャンネルに登場。メンバーに関するクイズに挑戦し、その親密度を測った。そんな中明かされた、カリナの悩みが話題を呼んでいる。

動画はこちら【該当シーンは2分50秒頃~】

「カリナの最近の最大の悩みは?」という問題が出題されると、ウィンターがすぐに手を挙げた。その回答とは、「睡眠」。カリナはこれを認め、「最近不眠症に苦しめられています」と切なげに告白した。

不眠症に苦しめられているというカリナ

なかなか寝つけなかったり、寝ても目覚めてしまったり、睡眠の質が落ちたりする疾患である不眠症。忙しいスケジュールや大きなプレッシャー、ストレスによって引き起こされてしまったのだろうか。

撮影スタッフから「よく眠るためのコツはありますか?」と尋ねられたカリナは、日ごろ行っているというある睡眠法を紹介した。それは、「478呼吸法」というもの。カリナによると、「478呼吸法」は、まず体の力を抜き、4秒かけて息を吸って、7秒間息を止め、8秒かけて息を吐くというもの。これを眠れるまで続けるそうだ。

実はこの呼吸法、世界的に広く知られ、実践されている効果的な方法だ。この方法で呼吸をすると横隔膜が動き、自律神経が整い、リラックス効果を得ることができるという。不眠はもちろん、不安感が強い人にも効果のある呼吸法だ。しかし、やりすぎは過呼吸を起こす可能性もあるため厳禁だ。

この方法を使って、やっと眠りについているようであるカリナ。ファンからは心配の声、そして一時も早くカリナの不眠症が改善されることを祈る声が寄せられている。

「今は準備期間」 aespa カリナ、長い空白期間を残念に思うファンにメッセージ・・ ファンの気持ちがわかる彼女の言葉に称賛の声

2023年2月4日
aespa カリナ(左)、ウィンター

姉妹に間違えられる! aespa ウィンター&カリナは、そっくり!? 本人たちは「似てない」と否定するも・・認めざるを得ない証言&出来事が頻発

2023年2月1日
aespa カリナ

ガチ照れ! aespa カリナ、大先輩のある一言に赤面! 耳まで真っ赤に・・「うちの子を見ないで」止まらぬ称賛とからかいに、恥ずかしさでフラフラ

2023年1月29日
aespa カリナ、少女時代 テヨン

さすがガチファン! aespa カリナ、9年前の少女時代 テヨンのビジュアルを詳細に記憶! ファン顔負けの熱量でその美しさを熱弁「Mr.Mr.の時を思い出した」

2023年1月28日
aespa カリナ

身の毛もよだつ恐怖体験! aespa カリナを震え上がらせた「14階事件」とは? 宿舎エレベーターのあり得ないアナウンスに戦慄! あまりの恐ろしさにウィンター号泣

2023年1月24日
KPOP monsterをフォロー!