「私もピラティスやりたい~!」I.O.I出身ソミ、ピラティスで身長が3cm伸びて172cmに! 女性アイドルから絶大な人気を誇るピラティス…その理由とは?

ソミ、父親

I.O.I出身でソロデビューを果たしたソミが、ピラティスによって身長が3cm伸びたことを明らかにした。

ソミは、6月26日放送されたSBS系列のラジオにて、ピラティスによって身長が3cm伸び、172㎝ほどまで成長したと告白し大きな話題を呼んだ。

“ピラティス”はガールズグループや女優から絶大な人気を誇っている、セレブの間で一番ホットな運動だ。BLACKPINKメンバー、Apinkナウン、女優シン・セギョンなどのスターがSNSに写真を投稿している。

▼BLACKPINKジェニー

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▼Apinkナウン

https://www.instagram.com/p/BYfmyGKg3mx/?utm_source=ig_web_copy_link

彼女たちが虜になるピラティスの魅力とは、いったいどこにあるのだろうか。

ピラティスの魅力

ピラティスは、様々な器具を使った動作で筋肉にアプローチをかける運動だ。身体の中心にあるコア(筋肉)をしっかりと鍛えることで、姿勢の矯正にも効果があるとされている。おそらくソミは、姿勢が矯正されたことで身長が伸びたと思われる。

身体の動作がヨガと似通っているため、ヨガの進化系とも言われているピラティスだが、この2つにはいくつかの違いがある。

ピラティスとヨガの違い

ヨガとピラティスの最も大きな違いは、「呼吸の仕方」だ。ヨガは、お腹からゆっくりと深く吸う「腹式呼吸」で、ピラティスは、普段の呼吸法である「胸式呼吸」を行う。

運動の目的にも違いがあり、ヨガは“リラクゼーション(癒し)”を求めるもので、ピラティスは“リハビリ”という概念を元に生み出されたインナーマッスルトレーニングだそうだ。

さらに、器具の有無も大きな相違点で、ピラティスではセレブたちが投稿する写真を見てわかるように、様々な器具を使用する。使用する器具は自分に合う角度に調節が可能なため、一人一人に合ったトレーニングを行えるのが大きな魅力だ。

またピラティスは、横になるか座った状態での動作が大半を占めるため、他の運動よりも身体への負担が少なく、安全に運動を行うことができる。

つまり、ピラティスの大きな魅力は『姿勢がよくなる』『怪我をすることがない』『自分に合ったトレーニングを無理なく行える健康的な運動』だということだ。

まとめ

セレブたちは、ピラティスによって芯から整った美しい体系を維持しており、彼女たちに憧れる一般女性もその魅力に注目している。


▼BLACKPINKロゼ (ピラティス動画6:00~)

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