aespa カリナの体型維持法がすごすぎる! 超ハードな筋トレから自宅でできる体幹トレーニングまで! パーフェクトボディの裏に隠された想像を超える努力に称賛の声続出

aespa カリナ

aespa カリナの超ハードなトレーニング法が注目を集めている。

4人組K-POPアイドルグループ aespaのカリナといえば、まるでお人形のような整った顔に、すらっと長い脚、キュっと引き締まったウエストなど、完ぺきなスタイルの持ち主で有名だ。

▼aespa カリナ

そんなカリナのパーフェクトボディは生まれ持ったものだけでなく、想像を超えるような努力の上でつくられていたことが、7月9日に放送された韓国のバラエティー番組 「全知的おせっかい視点」にて明らかになった。

【動画】aespa カリナのトレーニング法

https://youtu.be/MRaAcIQOIIw

この日の放送ではメンバーたちが共同生活を送る宿舎の様子などが初公開され、私生活を垣間見ているようなVTRに多くの関心が集まった。その中でもひと際注目を浴びたのが、カリナのトレーニングシーンだ。

カリナは練習生の頃から約3年ほど通っているというパーソナルトレーニングジムに姿を現すと、見たこともないような大きなトレーニングマシンを使いながらトレーニングを開始。かなり重そうに見えるが、カリナは時折笑顔を見せながら涼しい顔でやってのけた。

重たいマシンを持ち上げる カリナ

重いマシンを持ち上げる カリナ

余裕の表情を見せる カリナ

余裕の表情を見せる カリナ

その後もカリナは、数種類のマシンを使いながらお尻の大殿筋を鍛えたり、太ももの裏側(ハムストリング)を鍛えたりと、休むことなくハードなトレーニングを続けた。

トレーニングをする カリナ

トレーニングをする カリナ

トレーニングをする カリナ

トレーニングをする カリナ

後半には自宅で出来る手軽なトレーニング法も公開。薄いお腹と細いウエストをつくるためにサイドプランクなどの体幹トレーニングを行い、「ケミホリ(アリのように細い腰)」と呼ばれる細いウエストの秘訣を明らかにした。

サイドプランクをしたまま上下に動かすトレーニング

サイドプランクをしたまま上下に動かすトレーニング

誰もが憧れるパーフェクトボディの持ち主のカリナだが、普段の練習に加え、3年もジムに通うというストイックぶりにファンは驚いたよう。美しさを追い求め続けるカリナの努力に、ファンからは

「すでに美しいのにさらに追い込むカリナ、尊敬」
「ただ細いだけじゃなくて筋肉もあるから健康的に見えるんだね」
「この運動やったことあるけど本当にしんどかったし体幹なかったらできない」
「最近はカリナをモチベに筋トレがんばってる」
「自宅でできそうなものもあるからすごく参考になる」
「寝転がりながらこの動画を見てる私、、、」

などといったコメントが寄せられている。

aespa

aespa、大学生活に憧れ! 合宿、学食、学祭を経験したい! 「大学に行った友達がすごくうらやましい」 貴重な青春を仕事に捧げるメンバーたちが望む、アイドルならではのロマンとは?

2022年7月29日
aespa カリナ

aespa カリナ、実姉がカリナより美しい!? 妹の存在は秘密・・ 驚きのスペックを持つ「オンニ」に関心集中

2022年7月13日
aespa カリナ

aespa カリナ、実は超大食いだった! スレンダーな体からは想像できない食事量を暴露 「1人でラーメン〇袋食べる」

2022年7月5日
aespa カリナ

aespa カリナ、コーチェラでファンの視線を強奪! 毎分毎秒が記憶に残る美しさ・・ まさにネクストレベルに到達したビジュアルにトリコになる人続出

2022年4月25日
IVE イソ(左)、aespa カリナ

IVE イソ、aespa カリナの大ファン!? 寝室にレア物のポストカードを貼っていたことが明らかに! 2人の共演を望む声続々

2022年4月12日
aespa カリナ

aespa カリナ、駄々をこねて号泣!?「お願いだから買わせて」ショッピングが大好きなカリナの涙の理由がかわいすぎるとファンメロメロ

2022年3月19日
KPOP monsterをフォロー!